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頭皮環境を整えるにはおすすめの湯シャン|皮膚を傷めないヘアケア

シャンプーを使わず洗髪

洗髪

シャンプーによるダメージ

シャンプーは髪や頭皮を清潔に保つのに役立ちますが、髪や頭皮に負担がかかる成分もまた多く含んでいるものもあります。質の良くないシャンプーで毎日洗髪していると頭皮が荒れる、乾燥が進む、髪が傷むなどの様々な問題が出てくることもあります。それゆえ、毎日丁寧に洗髪をしているにかかわらず、頭皮や髪の状態が良くならないという場合は洗髪も見直していきたいところです。より髪や頭皮に優しいシャンプーに変えてみることで改善できることもありますし、それでも改善しない場合は湯シャンを選んでみることもおすすめです。湯シャンはその名前の通り、シャンプーを使わず、お湯だけで頭皮や髪の汚れを落としていくという洗髪法で髪や頭皮に優しいとされています。

丁寧に洗おう

髪や頭皮が乾燥しやすいという人は湯シャンを行うことで改善できる可能性もありますので試してみてはいかがでしょうか。まず、シャンプーは使いませんので、あらかじめブラッシングを丁寧に行い、余計な汚れは落としておくことがおすすめです。そしていきなり湯シャンを行うのでなく、まずは湯船につかりしっかり汗をかいておくことがおすすめです。しっかり温まって毛穴を開いておけばより汚れは落としやすくなります。その後はぬるま湯を使って、丁寧に汚れを落としていきましょう。最初のうちはべたつきやかゆみが出やすい傾向にありますが、続けていくことで、シャンプーなしでも快適に洗えるようになるとされています。そしていきなり毎日湯シャンにするのではなく、一日おきにするなど、それぞれの髪や頭皮の状態に合わせて行っていくことがおすすめです。また、湯シャンをするときは専用タブレットを使用するのがおすすめです。これを使うことでシャンプー等を使用せずとも、ミネラル汚れを落とすことができます。

足裏から身体すっきり

足

足裏シートは就寝中やリラックスタイムに足の裏に貼るだけで使えるシートです。特別な準備やお手入れはいらないので疲れた日にもすぐに使うことができます。足裏シートを使えば身体の老廃物を取り除き、血流を良くすることですっきりとした身体になることができます。

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快適な睡眠を得るために

眠る人

理想の枕とは立った時の姿勢を寝た時でもそのままキープできる枕です。合う枕が見つかれば、不眠や肩凝り等の症状が改善されます。注意点として、頭だけ乗せるのではなく肩が当たる位に深く乗せることや、寝がえりを打ちやすいようにある程度の硬さがある枕を選ぶことを覚えておかなければなりません。

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温活で健康的に

女性

温活には食習慣を整える他に、適度な運動をしたり、湯船に浸かるなどが挙げられます。いずれも日常生活の中で、意識的にすれば、気を張らずに簡単に出来ることです。自分が苦痛に感じないように、楽しく温活出来るのが理想でしょう。

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